DHL stafetten er bestået ;o)

Den 1. september gennemførte jeg DHL stafetten i Fælledparken. Min tid blev 24 minutter på 5 km. Den hårde træning bærer altså frugt.

Hvad er så næste mål? Tja jeg tror jeg går efter en 10 km.

3. gang er lykkens gang?

Så har jeg for 3. gang løbet 5 km. Tiden idag blev 23:54 minutter, blot sølle 23 sekunder fra min rekord. Der er heldigvis et par uger til DHL stafetten d. 1/9 så jeg håber tiden kan forbedres lidt ;o)

Føljetonen / toeren er aldrig ligeså god...

Så fik jeg løbet 5 km igen, desværre var tiden ikke så god som sidst: 24:31 minutter. Men det er vel stadig acceptabelt?

Ipod Nano med Nike+

Nike har i samarbejde med Apple lavet en lille add-on til Ipod Nano. Sættet koster kr. 249,95 de fleste steder (excl. Ipod Nano) og består af en lille modtager som sættes i bunden af din Ipod og en lille sender som sættes på/i dine løbesko.

Nike´s idé var at man skal anvende specielle Nike+ løbesko som er bygget til at senderen kan ligge under indlægssålen, men til alle os som foretrækker Asics eller andre mærker kan man heldigvis købe en lille adapter (f.eks. fra SwitchEasy eller Marware) som gør at senderen i stedet monteres i snørebåndet på den ene sko.

Når udstyret er på plads bør man kalibere udstyret til ens løbe-/gåstil (skridtlængde). Dette gøres ved at vælge en kendt distance (f.eks. en 400 meter bane) som man først løber og derefter går. Derved kender Ipod´en din cirka skridtlængde og kan derved kalkulere afstand og hastighed når du løber.

Jeg løb idag en rute på 5,32 km (i følge Google Earth) og min Ipod viste 5,30 km. Det er en afvigelse på ca. 2 promille... Det må siges at være acceptabelt på et stykke udstyr til den pris ;o)

Mens man løber kan man få oplyst tilbagelagt tid, distance og aktuel hastighed. Derudover kan man selvfølgelig også høre sin musik imens. Data kan overføres via iTunes til Nike+ websitet (www.nikeplus.com) hvorfra man kan se alle sine løb samt udfordre andre.

Alt i alt et super sejt stykke isenkram. Det eneste som trækker ned er at senderen skal udskiftes når batteriet er dødt (skulle holde ca. 1 år). Men den skulle kunne købes løst for ca. kr. 150.

På en skala fra 1 til 5 løbesko synes jeg helt klart det fortjener: 5

Så er jeg på vej mod målet

For knap 2½ måned siden startede jeg en ny karriere i den farmaceutiske industri. Min nye chef fik efter 14 dage overtalt mig til at deltage på et af virksomhedens hold til den forestående årlige DHL stafet.

Gisp, hvad har jeg sagt ja til? Jeg som aldrig har løbet og iøvrigt altid har afskyet det...

Nå, men med et par nye løbesko (Asics Gel Empire II, str. 45) , et par løbetights (Nike Dryfit str. L), en Ipod Nano (8GB sort) og et Nike+ kit til Ipod så er det faktisk lykkedes mig at komme i nogenlunde form ved at følge Sportmasters løbeprogram (http://www.sportmaster.dk/sportsgrene/loeb/traen_til_5_km/).

Idag har jeg dog syndet og smuttet uden om programmet, i stedet for ialt 12 minutters løb overskred jeg idag både tid og distance og formåede at løbe 5 km på 23:43 minutter.

Ikke dårligt for en person som afskyr løb ;o)